Colaciones.

Usa las colaciones a tu favor !

son pequeñas porciones de alimento, raciones o tentempiés que se ingieren en medio de las comidas más importantes o más fuertes.
disminuyen el apetito y producen saciedad, nos otorga una sensación de bienestar completo en todo nuestro organismo. Y, además de controlar los niveles de azúcar en el cerebro, nos aporta nutrientes y energía necesaria para el óptimo desarrollo de todos los sistemas y sus funciones.

Aquí te dejamos una colación , fácil , rápida y barata que a tus hijos les encantara.

"La palmera y el León "

Esta colación tiene  como ingredientes :

1 Rebanada de pan integral (70 kcal.)

1 Rebanada de queso panela (23 kcal.) 

1 Zanahoria (12 kcal.)

2 Arándanos (5 kcal.)

1 hoja de lechuga (12 kcal.)

1 rebanada Jamos de pavo (15 kcal.)

1 Plátano dominico (30 kcal.)

1 mandarina (40 kcal)

1 manzana (52 kcal.)

Agua (10 kcal)

Aporta un total de  269 kcalorias.

Te llevas alrededor de 15min y el gasto monetario es alrededor de $20.

RICO ,BARATO ,MUY NUTRITIVO Y DIVERTIDO